1. Вводные уроки
2. Привычка «Утренняя прогулка»
1. Привычки «День стратегии» и «План дня»
2. Урок «День режима»
3. Принцип «Достаточности»
4. Принцип «Простоты»
1. Привычка «Помодоро»
2. Принцип «Фокуса»
3. Принцип «Фокуса»
4. Принцип «Фокуса»
1. Привычка «Спорт» (HIIT)
2. Принцип «Цикличности»
3. Принцип «Цикличности»
4. Принцип «Цикличности»
1. Привычка «Дневной сон»
2. Принцип «Новизны»
3. Принцип «Новизны»
4. Принцип «Новизны»
1. Привычка «Дневник»
2. Принцип «Баланса»
3. Принцип «Баланса»
4. Принцип «Баланса»
1. Привычка «Медитация»
2. Привычка «Помодоро» (Помодоро-прогулка)
3. Принцип «Парето»
1. Привычка «День стратегии» (Матрица Эйзенхауэра)
2.Привычка «Спорт» (Дополнительный спорт)
1. Привычка «Дневник» (Взрослого)
2. Привычка «Медитация» (Практика тишины)
3. Принцип «Времени»
4. Принцип «Времени»
5. Принцип «Времени»
1. Привычка «Помодоро» (Помодоро-контроль)
2. Привычка «Дневник» (Новый дневник)
3. Привычка «Спорт» (Питание)
Шаблон «Принцип новизны»
Шаблон «Принцип баланса»
Шаблон «Принцип фокуса»
Шаблон «Принцип времени»
Шаблон «Принцип цикличности»